HORČÍK

Hořčík má pro naše tělo důležitý význam. Má vliv na sílu svalů, zdravé kosti, stres a srdce.

Bere se společně s vápníkem. Vápník se bez hořčíku špatně nebo vůbec nevstřebává. Důležité je i poměr u dospělého člověka zhruba 2 : 1 (Vápník:hořčíku).

Má široké použítí. Např. u cukrovky velkou měrou pomáhá ke snížení hladiny cukru v těle. Proto ho všichni cukrovkáři mají nedostatek. U nervových bolestí třeba po pásovém oparu, snižuje a tlumí. Na astma, migrénu...

Nalézá se v mandlích, kešu oříškách, čočce, v listové zelenině ( je součástí chlorofylu, zeleného barviva), v minerálce magnesia, banánech...

Ale je to málo. U lidí, kteří jsou nemocní (viz výše) např. s CUKROVKOU 2 typu je nutné brát doplněk stravy z lékárny( spolu s mutivitamínem). Je třeba si jen pohlídat poměr 2:1. 

Jak poznáte, že ho máte nedostatek. Třeba křeče ve svalech, cukrovkáři 2 typu všichni, nebo si ho nechte změřit u lékaře odběrem krve.

 

Máte-li podezření